Ultimamente ouvimos tanto falar em RL (radical livre). Mas será que sabemos o que é isso?
Nesta postagem vamos falar um pouquinho do seu papel em nosso organismo e seu efeito danoso.
Radical Livre é uma molécula que contém número ímpar de elétrons em sua última camada eletrônica. Ele é altamente reativo e também rouba elétrons de outras moléculas.
Ele está presente em todas as organelas do nosso corpo e sua geração é importante para manter o equilíbrio das as células e tecidos.
Um papel fundamental dos RL é atuar contra agentes invasores, portanto ele participa no processo de defesa do nosso organismo.
Quando o RL começa a ser um problema?
Nosso organismo deve estar sempre em equilibrio entre a produção e degradação dos RL. Quando isso não acontece, ocorre o que chamamos de estresse oxidativo, isto é, um desiquilíbrio entre as espécies reativas e os antioxidantes. Isso irá causar danos importantes às células.
Danos que o RL pode causar:
Danifica o DNA
Dano na Mitocôndria
Degrada os fibroblastos
Causa câncer nos casos mais graves
Envelhecimento precoce
Fatores que contribuem para o aparecimento do RL
Tabagismo
Má alimentação
Exposição excessiva ao sol
Estresse
Como combater o excesso de RL
Os Antioxidantes são substâncias formadas por vitaminas, minerais e vegetais, além de outras, que são capazes de impedir as reações oxidantes de outras substâncias.
Por isso a importância de uma alimentação rica em antioxidantes, como frutas, legumes, entre outro alimentos. O uso de filtro solar também é de fundamental importância já que a pele se torna um alvo fácil aos ataques dos RL, estimulados pela radiação UV.
Hoje no mercado encontramos muitos cosméticos com agentes antioxidantes como cremes com vitaminas E, A e etc.
Conclusão
Podemos então dizer que os RLs são importantes para nosso organismo, apenas em excesso é que ele se torna maléfico.
Então devemos ter o cuidado com o estresse oxidativo, ficarmos alertas aos fatores que contribuem para o surgimento dos RLs e mantermos uma alimentação saudável rica em antioxidantes.
Texto criado por Vanessa Marcondi baseado em pesquisa de livros e artigos.
